Fruchtinsel, Zwetschgen & Banane
2.09.2010 09:17 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Heute morgen geschah dass, was mir schon seit bestimmt einem Jahrzehnt nicht mehr passiert ist: Ich hatte verschlafen. Meinem iPhone, das auch als Wecker dient, war über Nacht der Saft ausgegangen. Ich wachte zwar zwanzig Minuten später von selbst auf, aber die S-Bahn die ich sonst nehme war weg. Ahhh – der gewohnte Morgentrott war kaputt. *Panik* *Ausflipp* *mitDemOberkörperVorUndZurückWipp* *HilflosSei* 
Nein, ganz so schlimm war es natürlich nicht – ich nahm einfach die nächste S-Bahn, die ich nach einem Spaziergang durch den herbstlich kühlen, aber angenehm sonnigen Donnerstagmorgen ohne Probleme erreichte. Dank Gleitzeit ist es eigentlich egal wann wir kommen, so lange wir unsere Regelarbeitszeit ableisten. Vom Zielbahnhof aus erreichte ich dann wie üblich das Knatinenbistro und holte mir dort erst einmal meinen Morgenkaffee. Dazu gab es heute einige Zwetschgen, eine Banane sowie einen 150g Becher Zott Jogolé Fruchtinsel Mandarine-Käsekuchen mit 0,9% Fett. Diese Geschmacksrichtung bei der Fruchtinsel kannte ich noch gar nicht, ich hatte bisher Rote Grütze, Amarena-Kirsch und Himbeer-Limette probiert – daher reihte ich heute also auch diese Sorte in meine Sammlung ein. Fand sie sehr lecker, der leichte Käsekuchengeschmack harmoniert wunderbar mit der 25%tigen Mandarinenzubereitung. Und mit 127,5kcal oder 3 WW ProPoints pro Becher war dies kalorienmäßig auch absolut im Rahmen. So gestärkt kann der Tag ja beginnen…
Guten Appetit
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Quark Genuss, Apfel & Bergpfirsich
1.09.2010 09:07 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Als ich beim Duschen aus dem Fenster sah, schien noch etwas Sonne auf den Dachfirst des Nachbarhauses und auch als ich mich wenig später auf den Weg zum S-Bahnhof machte, gab sich der Himmel noch mit blauen Stellen und nur wenigen Wolken. Doch bereits als ich an meinem Ziel aus dem Zug ausstieg hatte es sich stärker bewölkt und alles erschien herbstlich-düster. Entgegen der Vorhersagen vom Montag wird heute auch gerade mal die 14 Grad Marke erreicht werden. Mal schauen ob es noch zu etwas sonnigen Abschnitten im Laufe des Tages kommt – auch wenn ich die Jahreszeiten mit niedrigeren Temperaturen vorziehe hebt auch bei mir so etwas Sonnenschein merklich die Laune. Im Kantinenbistro angekommen füllte ich mir erst mal wie jeden Morgen einen Becher mit Kaffee und begab mich dann in den Bereich der Hauptgebäude zu meinem Arbeitsplatz. Entgegen meiner Vermutung fand sich doch nur noch ein Joghurt im Kühlschrank, so dass ich mich zu meinem Bergpfirsich und meinem Neuseeländischen Royal Gala Apfel doch nur den 150g Becher Exquisa Quark Genuss in Geschmacksrichtung Pfirsich-Maracuja wählen konnte. Mit 130,5 kcal oder 3 WW ProPoints erwies sich diese Quarkspeise auch angenehm leicht. Nur bei dem Bergpfirsichen muss ich aufpassen – so gut sie auch schmecken, ich finde dass sie immer ziemlich schnell Flecken und weiche Stellen kriegen.
Guten Appetit
Tags: breakfast, coffee, curd, essen, exquisa, food, frühstück, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, pfirsich-maracuja, quark, quark genuss
Der Cremige, Bergpfirsich & Banane
31.08.2010 20:38 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Heute des Morgenposting aus unten genannten Gründen mal etwas später.
Das Wetter gab sich am morgen herbstlich, aber einigermaßen sonnig. Als ich am S-Bahnhof ankam, musste ich mich mal wieder über einige der Wartenden wundern. Wenn die S-Bahn für 7:40 Uhr geplant und keinerlei Verspätung angekündigt ist, warum laufen ständig irgend welche Personen an den Gleisrand und starren die Gleise entlang? Die S-Bahn kommt wenn sie kommt – und in Richtung des kommenden Zuges zu starren macht sie auch nicht schneller. Schon seltsam 
Als ich nach der Fahrt mit der Bahn und dem zweiten Fußmarsch wie meist meine Schritte ins Kantinenbistro gelenkt hatte und deckte mich dort mit meinem Morgenkaffee ein. Dazu kamen heute eine Banane, ein Bergpfirsich und ein 150g Becher Der Cremige mit 0,1% Fett in Geschmacksrichtung Himbeere. Mit 128 kcal oder 4 WW ProPoints auch absolut im Rahmen dessen was ich mir morgens so gönnen will. Das war übrigens das erste Mal dass ich Pfirsich gewählt hatte – bisher hatte ich nur Erdbeere und Kirsche probiert. Ich muss zugeben dass Der Cremige sich langsam durchaus zu einem meiner favorisierten Joghurts entwickelt. Und dass nicht nur weil die Werte stimmen, auch weil er sowohl von Konsistenz als auch Geschmack sehr gelungen ist. Mal schauen wofür ich mich dann morgen entscheide…
Guten Appetit
Tags: banane, bergpfirsich, breakfast, coffee, der cremige, essen, food, frühstück, himbeere, joghurt, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, pfirsich, weihenstephan
Quark Genuss, Birne & Banane
30.08.2010 09:13 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Am gestrigen Abend erfolgte wie üblich meine Rückkehr nach München via ICE. Es kam zwar zu zehn Minuten Verspätung aufgrund von Gleisverschiebung und einem zusätzlichen, nicht geplanten Halt in Ingolstadt, aber darüber sehe ich einfach mal hinweg, da so etwas nach meiner Ansicht aktuell im Rahmen liegt. Das Wochenende über hatte es sich deutlich abgekühlt und als ich am heutigen Morgen mein Appartment verließ, sah ich mich das erste Mal seit Monaten dazu genötigt, eine Jacke anzuziehen – die Temperaturen lagen bei gerade mal 8 bis 9 Grad und ein böhiger Wind frischte immer wieder auf. Und das Thermometer soll die 11 Grad heute den ganzen Tag auch nicht überschreiten. Sehr herbstlich – die Hochsommerperiode scheint entgültig ihr Ende gefunden zu haben. Ist mir aber ganz recht wenn ich ehrlich bin.
Nach meiner allmorgendlichen S-Bahn Fahrt und einem weiteren Fußmarsch erreichte ich trockenen Fußes und unbeschadet schließlich das Kantinenbistro und deckte mich dort wie üblich mit meinem ersten Morgenkaffee ein. Dazu gab es heute eine Banane, eine Birne und einen 150g Becher Exquisa Quark Genuss Heidelbeere mit 0,2% Fett. Mit 130,5 kcal oder 3 WW ProPoints angenehm leicht, von der Konsistenz aber dickflüssig und frisch aus dem Kühlschrank ein wahrer Genuss. Dass von den 15,1g Kohlehydrate auf 100g wohl das meiste Zucker ist nehme ich dabei billigend in Kauf – ganz ohne Zucker geht es nun mal nicht.
Guten Appetit
Tags: banane, birne, breakfast, coffee, essen, exquisa, food, frühstück, heidelbeere, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, quark, quark genuss
Landliebe Müsli, Birne & Banane
27.08.2010 09:11 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Nach einem wirklich angenehm warmen und sonnigen Tag gestern, war in der Nacht ein Gewitter über München gezogen. Gesehen hatte ich zwar nichts mehr, aber das kräftige Donnergrollen war in der Nacht als ich schon im Bett lag noch durch die geschlossenen Rollos zu hören gewesen. Der Niederschlag hatte zwar etwas Abkühlung gebracht, aber als ich heute morgen mein Appartment verließ erwies sich das Wetter nicht als das, was ich erwartet hatte. Viel mehr lag eine tiefe Wolkendecke über dem Land und das Klima erwies sich als irgendwie drückend und leicht schwül.
Dabei ging böiger leichter Wind, der aber keine wirkliche Erfrischung brachte. Nach meiner allmorgendlichen S-Bahn Fahrt spürte ich auch vereinzelt Regentropfen auf der Haut – ohne dass es jedoch wirklich zu Niederschlägen kam. Seltsames Wetter – so ein Klima habe ich selten erlebt. Könnte das Föhn sein?
Trockenen Fußes erreichte ich schließlich meinen Arbeitsplatz und deckte mich dort erst einmal mit einem Kaffee ein. Dazu gab es heute einen eine Birne, eine Banane und 150g Becher Landliebe Müsli Joghurt traditionell – mit seinen leckeren Körner und Fruchtstücken im Joghurt immer eine gute Wahl wie ich finde. Trotz 167kcal oder 5 WW ProPoints nicht wirklich leicht – aber vollkommen im Rahmen dessen was ich mir morgens zumuten möchte.
Guten Appetit
Tags: banane, birne, breakfast, coffee, essen, food, frühstück, joghurt, kaffee, landliebe, müsli, nahrung, nahrungsmittel
Braeburn, Pfirsich & Joghurt mit der Ecke
26.08.2010 08:56 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Noch bevor ich das Haus verließ erfuhr ich im Frühstücksfernsehen das Deutschland heute einen regnerischen Tag erwartete. Ganz Deutschland? Nein, zwei Bundersländer im Süden der Republik sollten heute im Gegensatz zum Rest des Landes mit einem Sommertag mit bis zu 30 Grad Celsius verwöhnt werden. Für die Münchner Gegend sollten es etwa 28 Grad werden, was mir meine Wetter-iPhone-App auch noch mal bestätigte. Wenig später auf dem Weg zum S-Bahnhof bestätigte sich diese Prognose scheinbar, denn die noch niedrig stehenden Sonnenstrahlen, die mich hier und da vom ansonsten blauen Himmel trafen, zeigten bereits eine ziemliche Stärke. Auch wenn ich kein allzu großer Freund von Temperaturen von fast 30 Grad bin und die meiste Zeit eh im Büro sitze, werde ich versuchen den heutigen Tag etwas zu genießen. Immerhin soll es für die nächste Zeit der letze sommerliche Tag sein. Ohne Verspätung brachte mich die S-Bahn wenig später zu meinem Zielort und nach einem weiteren Fußmarsch stand ich schließlich wieder im Kantinenbistro, wo ich mir wie üblich meinen Morgenkaffee holte und dazu noch einen Pfirsich nahm. der Neuseeländische Braeburn-Apfel und der 150g Becher Müller Joghurt mit der Ecke in der Geschmacksrichtung Erdbeere hatte ich noch aus eigenem Einkauf übrig. Mit 147kcal oder 4 WW ProPoints besaß der Becher durchschnittlicher und absolut aktzeptable Nährwerte. War mal wieder sehr lecker – auch wenn ich Müsli-Joghurts aktuell eindeutig bevorzuge. Mal schauen was ich da noch so finde.
Guten Appetit
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Bergnektarine, Banane & Landliebe Müsli
25.08.2010 09:10 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Fast durchgehend blauer Himmel, nur unterbrochen von einigen dünnen Schleierwölkchen, und kärftiger Sonnenschein versprachen heute schon am Morgen einen angenehmen Tag. Dabei sollen die Temperaturen aber nur bis auf 20 Grad klettern, was mir aber um ehrlich zu sein ganz recht ist. Um so mehr werde ich morgen schwitzen wenn die Grade fast an der 30 Grad Marke kratzen sollen – aber das glaube ich erst wenn es soweit ist.
Der Weg zur Arbeit verlief dann auch wie üblich ereignislos – ich nutzte die Zeit in der S-Bahn um in meinem aktuellen Buch zu lesen und kam nach einem weiteren Fußmarsch im Kantinenbistro an, wo ich mich wie üblich mit Kaffee eindeckte. Dazu kamen heute eine Bergnektarine, eine Banane und ein 150g Becher Landliebe Müsli Joghurt Traditionell mit 3,8% Fett, 167kcal und 5 WW ProPoints. Mit seinen 21g Zucker auf 150g Becherinhalt ist der Landliebe Müsli mit Sicherheit kein diätisches Lebensmittel, aber ich finde diese vorgemischte Form mit seinen Körner und Fruchtstücken in der Joghurtmasse einfach nur gelungen und lecker. Mit einem Preis von 49 Eurocent pro Becher ist er zwar nichts für Sparfüchse, aber die Investition lohnt sich meiner Meinung nach.
Guten Appetit
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Jogolé, Bergnektarine & Banane
24.08.2010 09:04 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Nach dem eher drückend warmen Wetter gestern hatte es sich heute Morgen glücklicherweise deutlich abgekühlt. Die Straßen und Wege zeugten von einem nächtlichen Regenschauer, doch als ich heute morgen meine beiden Morgenspaziergänge zur S-Bahn und nach der Fahrt im ziemlich leeren Zug von meiner Zielhaltestelle zur Arbeit absolvierte, blieb es glücklicherweise trocken.
Im Kantinenbistro besorgte ich mir dann erst einmal wie jeden Morgen meinen Kaffee. Obst oder Joghurt brauchte ich nicht, denn ich hatte gestern Abend eingekauft und konnte aus mehreren Dingen wählen. Dabei fiel meine Wahl auf eine Banane, eine Bergnektarine und einen 150g Becher Zott Jogolé 0,1% Saisongenuss Waldfrucht-Buttermilch. Wie ich feststellen durfte erwies sich diese Joghurt als wirklich extrem kalorienarm, denn er hatte nur 73,5kcal oder 2 WW ProPoints. Die Zubereitung erwies sich zwar als dünnflüssig, aber das ist ja bei den meisten Joghurts so, weswegen ich auch Quark eindeutig vorziehe. Leider ist das Angebot an Quarkzubereitungen im Vergleich zu Joghurts ja eher spärlich gesäht. Aber ich nehme da eben was ich kriegen kann…
Guten Appetit
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4 Korn Joghurt & 3 mal Obst
23.08.2010 08:56 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Bei teilweise mit dunklen Wolken bedecktem Himmel machte ich mich auch heute früh wieder auf den Weg zum S-Bahnhof. Auch wenn es die ganze Zeit nach Regen aussah, blieb ich aber glücklicherweise trocken. Glaubt man der Wettervorhersage sind für heute Abend aber Regen und Gewitter zu erwarten. Keine tollen Aussichten.
Im Kantinenbistro angekommen deckte ich mich dort heute nicht nur mit einem Kaffee ein, sondern besorgte mir auch eine Banane und einen Schrumpel- Apfel – oh, sorry ich meine natürlich Bio-Apfel – und einen 150g Bauer 4 Korn Joghurt in der Geschmacksrichtung Ananas Melone. Die Pflaume hatte ich noch am Arbeitsplatz vorrätig gehabt. Mit 133,5 kcal oder 3 WW ProPoints erwies sich der Bauer-Joghurt nicht nur als leckerer, sondern auch als angenehm leichter Morgengenuß. Außerdem ist Bauer so ehrlich und schreibt auf den Becher, dass die 13g Kohlehydrate auf 100g dieses Joghurts aus 13g Zucker bestehen. Bei den meisten anderen Herstellern habe ich diese Ehrlichkeit leider bisher vermissen müssen. Aber was solls – hauptsache es schmeckt.
Guten Appetit
Tags: 4 Korn, apfel, banana, banane, bauer, breakfast, coffee, essen, food, frühstück, joghurt, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, obst, pflaume
Quark Genuss, Pflaumen & Banane
20.08.2010 09:17 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Die Regenphase scheint vorbei zu sein, denn heute morgen begrüßte mich beim verlassen meines hiesigen Appartments leichte Bewölkung mit zeitweise Sonnenschein. Nur in den schattigen Bereichen des kleinen Parks, den ich morgens durchquere wenn ich zum S-Bahnhof gehe hatte sich noch etwas Feuchtigkeit auf den Wegen gehalten – und mit ihnen die Nacktschnecken die seit einiger Zeit verstärkt hier auftreten. Wenn man einen kleinen Rolli-Koffer hinter sich herzieht gestaltet sich ein mit solchen Tieren gespickter Weg immer als kleiner Hindernislauf, denn ich möchte keinesfalls ein solches Tier überrollen. Allerdings weniger wegen meiner Tierliebe, sondern viel mehr um zu verhindern dass sich die Reste einer Nacktschnecke an den kleinen Rädern meines Koffers feststetzt. Heute morgen gelang mir das aber mal wieder sehr gut.
Am Arbeitsplatz angekommen und wie jeden morgen mit Kaffee versorgt ergänzte ich diesen heute mit zwei Pflaumen, einer Banane und einem 150g Becher Exquisa Quark Genuss Granatapfel-Apfel mit 0,2% Fett und 118,5 kcal bzw. 3 WW ProPoints. Sehr lecker muss ich sagen, diese Quarkzubereitung – auch wenn die 13g Kohlehydrate auf 100g mit Sicherheit zu 100% aus Zucker bestehen. Aber damit muss man halt leben. Mir hats geschmeckt…
Guten Appetit
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