Fruchtinsel, Zwetschgen & Banane
2.09.2010 09:17 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Heute morgen geschah dass, was mir schon seit bestimmt einem Jahrzehnt nicht mehr passiert ist: Ich hatte verschlafen. Meinem iPhone, das auch als Wecker dient, war über Nacht der Saft ausgegangen. Ich wachte zwar zwanzig Minuten später von selbst auf, aber die S-Bahn die ich sonst nehme war weg. Ahhh – der gewohnte Morgentrott war kaputt. *Panik* *Ausflipp* *mitDemOberkörperVorUndZurückWipp* *HilflosSei* 
Nein, ganz so schlimm war es natürlich nicht – ich nahm einfach die nächste S-Bahn, die ich nach einem Spaziergang durch den herbstlich kühlen, aber angenehm sonnigen Donnerstagmorgen ohne Probleme erreichte. Dank Gleitzeit ist es eigentlich egal wann wir kommen, so lange wir unsere Regelarbeitszeit ableisten. Vom Zielbahnhof aus erreichte ich dann wie üblich das Knatinenbistro und holte mir dort erst einmal meinen Morgenkaffee. Dazu gab es heute einige Zwetschgen, eine Banane sowie einen 150g Becher Zott Jogolé Fruchtinsel Mandarine-Käsekuchen mit 0,9% Fett. Diese Geschmacksrichtung bei der Fruchtinsel kannte ich noch gar nicht, ich hatte bisher Rote Grütze, Amarena-Kirsch und Himbeer-Limette probiert – daher reihte ich heute also auch diese Sorte in meine Sammlung ein. Fand sie sehr lecker, der leichte Käsekuchengeschmack harmoniert wunderbar mit der 25%tigen Mandarinenzubereitung. Und mit 127,5kcal oder 3 WW ProPoints pro Becher war dies kalorienmäßig auch absolut im Rahmen. So gestärkt kann der Tag ja beginnen…
Guten Appetit
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Der Cremige, Bergpfirsich & Banane
31.08.2010 20:38 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Heute des Morgenposting aus unten genannten Gründen mal etwas später.
Das Wetter gab sich am morgen herbstlich, aber einigermaßen sonnig. Als ich am S-Bahnhof ankam, musste ich mich mal wieder über einige der Wartenden wundern. Wenn die S-Bahn für 7:40 Uhr geplant und keinerlei Verspätung angekündigt ist, warum laufen ständig irgend welche Personen an den Gleisrand und starren die Gleise entlang? Die S-Bahn kommt wenn sie kommt – und in Richtung des kommenden Zuges zu starren macht sie auch nicht schneller. Schon seltsam 
Als ich nach der Fahrt mit der Bahn und dem zweiten Fußmarsch wie meist meine Schritte ins Kantinenbistro gelenkt hatte und deckte mich dort mit meinem Morgenkaffee ein. Dazu kamen heute eine Banane, ein Bergpfirsich und ein 150g Becher Der Cremige mit 0,1% Fett in Geschmacksrichtung Himbeere. Mit 128 kcal oder 4 WW ProPoints auch absolut im Rahmen dessen was ich mir morgens so gönnen will. Das war übrigens das erste Mal dass ich Pfirsich gewählt hatte – bisher hatte ich nur Erdbeere und Kirsche probiert. Ich muss zugeben dass Der Cremige sich langsam durchaus zu einem meiner favorisierten Joghurts entwickelt. Und dass nicht nur weil die Werte stimmen, auch weil er sowohl von Konsistenz als auch Geschmack sehr gelungen ist. Mal schauen wofür ich mich dann morgen entscheide…
Guten Appetit
Tags: banane, bergpfirsich, breakfast, coffee, der cremige, essen, food, frühstück, himbeere, joghurt, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, pfirsich, weihenstephan
Quark Genuss, Birne & Banane
30.08.2010 09:13 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Am gestrigen Abend erfolgte wie üblich meine Rückkehr nach München via ICE. Es kam zwar zu zehn Minuten Verspätung aufgrund von Gleisverschiebung und einem zusätzlichen, nicht geplanten Halt in Ingolstadt, aber darüber sehe ich einfach mal hinweg, da so etwas nach meiner Ansicht aktuell im Rahmen liegt. Das Wochenende über hatte es sich deutlich abgekühlt und als ich am heutigen Morgen mein Appartment verließ, sah ich mich das erste Mal seit Monaten dazu genötigt, eine Jacke anzuziehen – die Temperaturen lagen bei gerade mal 8 bis 9 Grad und ein böhiger Wind frischte immer wieder auf. Und das Thermometer soll die 11 Grad heute den ganzen Tag auch nicht überschreiten. Sehr herbstlich – die Hochsommerperiode scheint entgültig ihr Ende gefunden zu haben. Ist mir aber ganz recht wenn ich ehrlich bin.
Nach meiner allmorgendlichen S-Bahn Fahrt und einem weiteren Fußmarsch erreichte ich trockenen Fußes und unbeschadet schließlich das Kantinenbistro und deckte mich dort wie üblich mit meinem ersten Morgenkaffee ein. Dazu gab es heute eine Banane, eine Birne und einen 150g Becher Exquisa Quark Genuss Heidelbeere mit 0,2% Fett. Mit 130,5 kcal oder 3 WW ProPoints angenehm leicht, von der Konsistenz aber dickflüssig und frisch aus dem Kühlschrank ein wahrer Genuss. Dass von den 15,1g Kohlehydrate auf 100g wohl das meiste Zucker ist nehme ich dabei billigend in Kauf – ganz ohne Zucker geht es nun mal nicht.
Guten Appetit
Tags: banane, birne, breakfast, coffee, essen, exquisa, food, frühstück, heidelbeere, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, quark, quark genuss
Landliebe Müsli, Birne & Banane
27.08.2010 09:11 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Nach einem wirklich angenehm warmen und sonnigen Tag gestern, war in der Nacht ein Gewitter über München gezogen. Gesehen hatte ich zwar nichts mehr, aber das kräftige Donnergrollen war in der Nacht als ich schon im Bett lag noch durch die geschlossenen Rollos zu hören gewesen. Der Niederschlag hatte zwar etwas Abkühlung gebracht, aber als ich heute morgen mein Appartment verließ erwies sich das Wetter nicht als das, was ich erwartet hatte. Viel mehr lag eine tiefe Wolkendecke über dem Land und das Klima erwies sich als irgendwie drückend und leicht schwül.
Dabei ging böiger leichter Wind, der aber keine wirkliche Erfrischung brachte. Nach meiner allmorgendlichen S-Bahn Fahrt spürte ich auch vereinzelt Regentropfen auf der Haut – ohne dass es jedoch wirklich zu Niederschlägen kam. Seltsames Wetter – so ein Klima habe ich selten erlebt. Könnte das Föhn sein?
Trockenen Fußes erreichte ich schließlich meinen Arbeitsplatz und deckte mich dort erst einmal mit einem Kaffee ein. Dazu gab es heute einen eine Birne, eine Banane und 150g Becher Landliebe Müsli Joghurt traditionell – mit seinen leckeren Körner und Fruchtstücken im Joghurt immer eine gute Wahl wie ich finde. Trotz 167kcal oder 5 WW ProPoints nicht wirklich leicht – aber vollkommen im Rahmen dessen was ich mir morgens zumuten möchte.
Guten Appetit
Tags: banane, birne, breakfast, coffee, essen, food, frühstück, joghurt, kaffee, landliebe, müsli, nahrung, nahrungsmittel
Bergnektarine, Banane & Landliebe Müsli
25.08.2010 09:10 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Fast durchgehend blauer Himmel, nur unterbrochen von einigen dünnen Schleierwölkchen, und kärftiger Sonnenschein versprachen heute schon am Morgen einen angenehmen Tag. Dabei sollen die Temperaturen aber nur bis auf 20 Grad klettern, was mir aber um ehrlich zu sein ganz recht ist. Um so mehr werde ich morgen schwitzen wenn die Grade fast an der 30 Grad Marke kratzen sollen – aber das glaube ich erst wenn es soweit ist.
Der Weg zur Arbeit verlief dann auch wie üblich ereignislos – ich nutzte die Zeit in der S-Bahn um in meinem aktuellen Buch zu lesen und kam nach einem weiteren Fußmarsch im Kantinenbistro an, wo ich mich wie üblich mit Kaffee eindeckte. Dazu kamen heute eine Bergnektarine, eine Banane und ein 150g Becher Landliebe Müsli Joghurt Traditionell mit 3,8% Fett, 167kcal und 5 WW ProPoints. Mit seinen 21g Zucker auf 150g Becherinhalt ist der Landliebe Müsli mit Sicherheit kein diätisches Lebensmittel, aber ich finde diese vorgemischte Form mit seinen Körner und Fruchtstücken in der Joghurtmasse einfach nur gelungen und lecker. Mit einem Preis von 49 Eurocent pro Becher ist er zwar nichts für Sparfüchse, aber die Investition lohnt sich meiner Meinung nach.
Guten Appetit
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4 Korn Joghurt & 3 mal Obst
23.08.2010 08:56 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Bei teilweise mit dunklen Wolken bedecktem Himmel machte ich mich auch heute früh wieder auf den Weg zum S-Bahnhof. Auch wenn es die ganze Zeit nach Regen aussah, blieb ich aber glücklicherweise trocken. Glaubt man der Wettervorhersage sind für heute Abend aber Regen und Gewitter zu erwarten. Keine tollen Aussichten.
Im Kantinenbistro angekommen deckte ich mich dort heute nicht nur mit einem Kaffee ein, sondern besorgte mir auch eine Banane und einen Schrumpel- Apfel – oh, sorry ich meine natürlich Bio-Apfel – und einen 150g Bauer 4 Korn Joghurt in der Geschmacksrichtung Ananas Melone. Die Pflaume hatte ich noch am Arbeitsplatz vorrätig gehabt. Mit 133,5 kcal oder 3 WW ProPoints erwies sich der Bauer-Joghurt nicht nur als leckerer, sondern auch als angenehm leichter Morgengenuß. Außerdem ist Bauer so ehrlich und schreibt auf den Becher, dass die 13g Kohlehydrate auf 100g dieses Joghurts aus 13g Zucker bestehen. Bei den meisten anderen Herstellern habe ich diese Ehrlichkeit leider bisher vermissen müssen. Aber was solls – hauptsache es schmeckt.
Guten Appetit
Tags: 4 Korn, apfel, banana, banane, bauer, breakfast, coffee, essen, food, frühstück, joghurt, kaffee, nahrung, nahrungsmittel, obst, pflaume
Quark Genuss, Pflaumen & Banane
20.08.2010 09:17 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Die Regenphase scheint vorbei zu sein, denn heute morgen begrüßte mich beim verlassen meines hiesigen Appartments leichte Bewölkung mit zeitweise Sonnenschein. Nur in den schattigen Bereichen des kleinen Parks, den ich morgens durchquere wenn ich zum S-Bahnhof gehe hatte sich noch etwas Feuchtigkeit auf den Wegen gehalten – und mit ihnen die Nacktschnecken die seit einiger Zeit verstärkt hier auftreten. Wenn man einen kleinen Rolli-Koffer hinter sich herzieht gestaltet sich ein mit solchen Tieren gespickter Weg immer als kleiner Hindernislauf, denn ich möchte keinesfalls ein solches Tier überrollen. Allerdings weniger wegen meiner Tierliebe, sondern viel mehr um zu verhindern dass sich die Reste einer Nacktschnecke an den kleinen Rädern meines Koffers feststetzt. Heute morgen gelang mir das aber mal wieder sehr gut.
Am Arbeitsplatz angekommen und wie jeden morgen mit Kaffee versorgt ergänzte ich diesen heute mit zwei Pflaumen, einer Banane und einem 150g Becher Exquisa Quark Genuss Granatapfel-Apfel mit 0,2% Fett und 118,5 kcal bzw. 3 WW ProPoints. Sehr lecker muss ich sagen, diese Quarkzubereitung – auch wenn die 13g Kohlehydrate auf 100g mit Sicherheit zu 100% aus Zucker bestehen. Aber damit muss man halt leben. Mir hats geschmeckt…
Guten Appetit
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Landliebe Müsli, Pluots & Banane
18.08.2010 09:44 breakfast, kulinarisches1 Kommentar
Der Morgen gestaltete sich mit 15 bis 16 Grad kühl und der bewölkte Himmel ließ nur wenig Sonnenlicht durch, aber zumindest war es trocken. Die nächsten Tage sollen aber Besserung bringen – wieder mit Temperaturen bis 25 Grad – zumindest wenn man der Vorhersage glauben schenkt. Solange es nicht noch wärmer wird soll mir das recht sein. Der morgendliche Weg zur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln und per pedes verlief auf jeden Fall heute vollkommen ereignislos und ich erreicht gegen 8:20 Uhr das Kantinenbistro, wo ich mich erst einmal mit etwas Kaffee eindeckte. Dazu kamen heute ein 150g Becher Landliebe Müsli Rote Beere mit 3,8% Fett bei 178kcal oder 5 WW ProPoints und zwei Pluots.
“Was sind Pluots?”, mögen sich jetzt einige Fragen. Gestern hatte ich diese von der Form einer Pflaume und der Färbung eines Apfels sehr ähnlich aussehnden Früchte im hiesigen Tengelmann-Markt entdeckt. Bevor ich sie kaufte, habe ich erst einmal mit dem iPhone danach gegoogelt und herausgefunden, dass es sich bei Pluots, die im übrigen unter dem Begriff Brontosaurus egg vermarktet wird, um eine Kreuzung aus Aprikose und Pflaume handelt, wobei die Eigenschaften der Pflaume überwiegen. Als Herkunftsland war im übrigen Spanien angegeben.
Das vornehmlich rote Fruchtfleisch erwies sich geschmacklich als süß und extrem saftig – also vorsichtig beim reinbeißen. Der Kern war dabei angenehm klein.
Entwickelt wurde diese Frucht gemäß eines Eintrages in der englischen Wikipedia von Floyd Zaiger von Zaiger Genetics – einer US-amerikanischen Saatgut-Firma, die seit den 1980ern einige neue (natürlich patentierte) Kreuzungen auf den Markt gebracht hat. Darunter z.B. so Sachen wie z.B.
- Nectarcot – eine Kreuzung aus Nektarine und Aprikose
- Peacotum – eine Kreuzung aus Pfirsich, Nektarine und Pflaume
- Nectaplum . eine Kreuzung auf Nektarine und Pflaume
Ich will nur hoffen dass die Dinger nur regulär gekreuzt und nicht mit Gentechnik hergestellt sind. Das hätte nach EU-Regelung aber wohl draufstehen müssen. Man könnte ja mal versuchen den Kern zum keimen zu bringen – ich gehe aber mal davon aus dass es sich wie bei den meisten modernen Hybrid-Züchtungen um unfruchtbare Saat handelt. Die Firmen die Design-Früchte und Saatgut herstellen (wobei ich natürlich nicht sicher weiß ob Zaiger dazu gehört) wollen ja maximale Gewinne machen und mit jeder Aussaat nach Möglichkeit weitere Bauernfamilien nicht nur in der dritten Welt weiter in die Schuldenfalle und später in den Selbstmord treiben – da wäre keimfähiges Saatgut nach der Ernte ja nur hinderlich. Aber ich schweife ab…
Ich fand die Pluot auf jeden Fall eine leckere und interessante Erfahrung, die man durchaus mal probieren kann. Vorausgesetzt natürlich man findet diese Früchte im Supermarkt seiner Wahl.
Guten Appetit
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Quark Genuss, Bergnektarine & Banane
17.08.2010 08:59 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Leichter Regen begleitet von kräftigen Windböhen die mir den Schirm immer wieder anhoben bestimmtenden heutigen Weg zur S-Bahn. Gegen Mittag soll es aber etwas aufklaren und der Nachmittag verspricht trocken zu werden. Hoffen wir also das beste – das aktuelle Wetter ist wirklich mehr herbstlich als sommerlich.
Nachdem ich meinen Schirm ausgeschüttelt hatte, besorgte ich mir wie jeden Morgen einen Kaffee im Kantinenbistro. Zusammen mit einer Bergnektarine, einer Banane und einem 150g Becher Exquisa Quark Genuss Coco-Mandel mit 0,2% Fett – alles aus eigenem Einkauf von gestern Abend – bildete das dann mein heutiges Frühstück. Mit 133,5kcal oder 4 WW ProPoints angenehm leicht. Wie viel von den 14,2g Kohlehydrate auf 100g Zucker sind, darüber schweigt sich der Hersteller aber natürlich aus. Man kann wohl davon ausgehen dass es 100% sind. Geschmeckt hats aber natürlich – ich ziehe so einen dickflüssigen Quark einem dünnflüssigeren Joghurt ja immer gern vor.
Guten Appetit
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Wölkchen, Birne & Banane
16.08.2010 09:27 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Der ICE nach München war zwar absolut pünktlich gewesen, aber ich hätte aus anderen Gründen fast meinen Zug verpasst. Da ich erst mit dem Auto nach Frankfurt fahren musste und Starkregen in in deren Folge Staus, außerdem erhöhtes Verkehrsaufkommen sowie die extreme Rücksichtslosigkeit einiger Autofahrer ein Fahren mit mehr als 80 bis 90 km/h auf der Autobahn nur Streckenweise ermöglichte, hätte ich gestern fast meine S-Bahn zum Hauptbahnhof verpasst. Das hätte zur Folge gehabt dass ich eine Stunde später mit einem ICE ohne Sitzplatzreservierung hätte fahren müssen und wahrscheinlich die kompletten 4 Stunden irgendwo im Gang gestanden hätte. Die ICEs in Richtung München sind Sonntags ja leider immer brechend voll. Aber wortwörtlich in der letzten Minute erreichte ich noch meine S-Bahn und konnte ganz regulär nach München reisen. Ich hatte dabei nicht mal Zeit noch vor der Abreise bei mir zu Hause vorbei zu fahren, sondern bin mit dem Wagen direkt zum S-Bahnhof. Hoffentlich schleppt man mir das Auto nicht dort ab, wo ich es hingestellt habe. Werde ich dann am Freitag sehen… 
Heute Morgen ging dann alles wieder seinen regulären Gang. Bei feuchtem, kühlen Wetter und zeitweise leichtem Nieselregen ging ich zur üblichen Zeit zur S-Bahn und von der S-Bahn zur Arbeit, wo ich mich im Kantinenbistro mit einem Kaffee eindeckte. Dazu kamen heute eine Birne, eine Banane und ein 125g Becher Dr. Oetker Wölkchen Vanille-Geschmack. Mit 163kcal oder 4 WW ProPoints ging dies was die Werte angeht gerade noch für ein leichtes Frühstück durch. Nach diesem doch etwas kalorienreicherem Wochenende werde ich mich aber wieder etwas mehr zusammenreißen müssen. Aber ich bin zuversichtlich dass ich mein Ziel irgendwann erreichen werde.
Guten Appetit
Tags: banane, birne, breakfast, coffee, dessert, dr. oetker, essen, food, frühstück, kaffee, nahrngsmittel, nahrung, Vanille, wölkchen