Joghurt & Mandarinen
10.03.2010 09:11 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Die Kälte des zurückgekehrten Winters hält sich hartnäckig wie ich heute früh ein weiteres Mal feststellen musste. Bei ca. minus acht Grad und kräftigem Wind, der einem die niedrigen Temperaturen noch mal richtig unter die dicke Jacke trieb, ging es heute früh um viertel vor Acht wieder los in Richtung Arbeit. Nach der Versorgung mit Kaffee in der Kantine gab es heute dann einen Großen Bauer-Joghurt (250g) der Geschmacksrichtung Banane-Apfel, der mit 223 kcal/Becher zu Buche schlug und zwei frisch eingekauften Mandarinen. Sehr lecker dieser Joghurt mit 4 Sorten Körnern und Amarant muss ich sagen. Und für die Größe hatte er auch nicht übermässig viel.
Guten Appetit
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Joghurt, Kiwi & Banane
9.03.2010 08:55 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Bei knapp minus 9 Grad – nicht viel besser als gestern – begaben wir uns heute früh zu den üblichen Zeiten in Richtung unseres Arbeitsplatzes. Ein Unfall sorgte zwar für etwas zähfließenden Verkehr auf der morgendlichen Autobahn, aber wir kamen dadurch nur minimal später als üblich am Arbeitsplatz an. Mein erster Weg führte mich wie fast immer in das Kantinenbistro, wo ich mich erst einmal mit einem Becher Kaffee eindeckte. Das ganze ergänzte ich mit einer Banane, einer Kiwi und einem Pfirsich-Maracuja-Joghurt der Firma Weihenstephan zu einem vollwertigen Frühstück. Die 150g Dose war mit gerade mal 132kcal (7,65g Eiweiß, 24g Kohlehydrate und 0,15g Fett) pro Portion natürlich weitaus besser für ein leichtes Frühstück geeignet als die Semmel von gestern. War auch vom Geschmack her vollkommen in Ordnung. In Verbindung mit dem Obst wird mich dieses Frühstück zumindest bis zum Mittag vor allzu großem Hunger bewahren.
Guten Appetit
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Fleischpflanzerl, Pflaume & Banane
8.03.2010 09:47 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
” Da hat uns der Winter ja noch mal richtig erwischt. “, musste ich denken, als ich heute über den kleinen Hof zum Auto meines wartenden Kollegen schritt. Der gefrorene Schnee knirschte unter meinen Schuhsohlen. Als wir gestern Abend gegen halb Zwölf hier eintrafen, zeigte das Thermometer minus 14,5 Grad Celsius, am Morgen waren es dann “nur” noch minus 11,5 Grad. Zum Glück waren die Autobahnen gestern Abend frei gewesen – die Fahrbahnen waren trocken und schneefrei. Der Himmel heute morgen war blau und klar – ein richtig schöner Wintermorgen wie ich ihn mir Anfang Januar oder Februar nicht anders hätte vorstellen können. Aber für März ist das schon ziemlich heftig – immerhin war vor einer Woche meteorlogischer Frühlingsanfang. Und es soll nur langsam besser werden.
Zum Wochenanfang gönnte ich mir heute ausnahmsweise eine Semmel mit Fleischpflanzerl zum Kaffee, die ich mit einer Pflaume und einer Banane aus eigenem Einkauf ergänzte. Joghurts sind aktuell leider keine mehr vorhanden – aber ich werde mich heute Abend neu eindecken, muss eh einkaufen.
Guten Appetit
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Grießpudding, Banane & Pflaume
4.03.2010 08:42 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Im Gegensatz zu gestern war das Wetter heute morgen freundlich und hell, der nur mit dünnen, hohen Wolken bedeckte Himmel ließ einen warmen und angenehmen Tag erwarten. Leider würde ich wenig davon haben, denn es war Donnerstag und ich musste arbeiten. Fast pünktlich holte mich mein Kollege an meiner hiesigen Bleibe ab und wir begaben uns auf die heute unproblematische vonstatten gehende Reise nach München, um unserem täglichen Broterwerb dort nachzugehen. Natürlich lenkte ich bevor ich mich an meinen Arbeitsplatz begab meine Schritte erst mal wieder in das Kantinenbistro, um mich dort für 54 Eurocent mit einem Becherchen Kaffee einzudecken. Das ganze ergänzte ich mit einem Griess Töpfli der Firma Emmi – Geschmacksrichtung Rhabarber-Erdbeer und gekauft im Lidl-Markt – einer Banane und einer Pflaume aus eigenem Einkauf und fertig war mein heutiges Frühstücksmahl. Mit ca. 261kcl pro Portion á 175g auch nicht gerade Diätware – aber ich halte mir immer wieder vor Augen dass eine Leberkässemmel mit durchschnittlich mit ca. 585kcal und ein Fleischpflanzerl mit Semmel auch über 400kcal hat. Also fahre ich mit meiner Joghurt-/Pudding-Strategie auf jeden Fall besser. Langsam gewöhne ich mich auch daran, morgens etwas süßes zu mir zu nehmen und auf Fleisch zu verzichten. Wenn man nur will geht alles irgendwie… 
Guten Appetit
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Müslijoghurt, Kiwi & Banane
3.03.2010 08:10 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Bei deutlich gesunkenen Temperaturen – es hatte sich Reif auf den Autos gebildet – und dichtem Nebel begaben wir uns heute bereits um kurz nach sieben in Richtung Arbeitsplatz. Im Kantinenbistro besorgte ich mir wie immer einen frischen Becher Kaffee und verzichtete, trotz durchaus spürbaren Appetit, auf jegliche Kalorienbomben in Form von Leberkässemmeln oder Brötchen mit Fleischpflanzerl. Statt dessen ergänzte ich das durch einem im Lidl erworbenen Joghurt mit Fruchtmüsli, eine Kiwi und eine Banane. Mit 214kcal pro Portion kann man den Joghurt der Firma Milbona zwar leider kaum als Diätlebensmittel bezeichnen, aber geschmeckt hat er dennoch. Wo in den 175g (157g Joghurt und 18g Müsli aus Cornflakes, Haferflocken und Rosinen) nun so viel Brennwert versteckt sein soll ist mir etwas schleierhaft – aber ich vermute mal dass man den Naturjoghurt noch zusätzlich gesüßt hat und dass auch die anderen Zutaten nicht ohne Zusätze wären. Geschmeckt hat er aber allemal.
Guten Appetit
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Fruchtquark & Obst
2.03.2010 09:05 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Zu meinem heutigen Obst – zwei Mandarinen und einer Banane – sowie dem üblichen Becherchen Kaffee gesellte sich heute eine Quark-Joghurt-Creme der Geschmacksrichtung Vanille von der Firma Yofrutta – gekauft in einem Lidl-Markt. Sehr angenehmer Geschmack, diese Quark-Joghurt-Creme. Sehr weich und sahnig. Mit Sicherheit auch dem Gehalt 5,4g Fett auf eine Portion von 180g verschuldet – aber die 189kcal sind natürlich nichts gegen die durchschnittlich ca. 585kcal einer Leberkässemmel. Von daher ist das ganze schon eine durchaus aktzeptable Alternative.
Guten Appetit
Tags: banana, banane, breakfast, coffee, essen, frühstück, joghurt, kaffee, mandarine, nahrung, nahrungsmitteln, obst, quark, Vanille
Leberkäse, Banane & Mandarinen
1.03.2010 09:16 breakfast, kulinarischesUnkommentiert
Heute brauchte ich mal wieder ein kräftiges Frühstück. Die gestrige Rückfahrt nach München war wirklich nicht gerade ein Sonntagsausflug. Nicht nur dass wir erst um 20:45 Uhr statt um wie sonst 20:00 Uhr los kamen, da mein Kollege auf der Rückfahrt in seinen Heimatort längere Zeit im Stau gestanden hatte – nein – auch die Ausläufer des aktuell über Deutschland tobenden Sturmtiefs ‘Xynthia’ erschwerten die Fahrt noch um einiges. Und ich war der Glückliche der Fahren durfte – eine Ehre die ich normalerweise meinem Kollegen überlasse da er über mehr Erfahrung auf der Strecke verfügt. Vorbei an wegen umgestürzter Bäume auf eine Fahrspur verengten Autobahnabschnitten, über die Fahrbahn geblasenen Gegenständen, hin- und her schlenkernden LKWs (von denen es am Sonntag ja zum Glück nur wenige gab), aus ihrer Spur abdriftenden Autos und selbst immer wieder von Sturmböen gebeutelt, die den eigenen Wagen erfassten, meisterte ich die über 430 Kilometer aber ohne Zwischenfälle – das Lenkrad immer fest im Griff haltend um plötzlich auftretenden Seitenwinden entgegenwirken zu können – und wir erreichten gegen 0:15 Uhr unser Ziel. Zwar gelang es mir nicht sofort einzuschlafen, aber nach einer kurzen “Abkühlphase” fiel auch ich in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Heute früh hatte ich dann mal wieder richtig großen Appetit und als ich das Kantinenbistro betreten und mir meinen Kaffee geholt hatte, konnte ich es nicht unterdrücken mir eine Leberkässemmel zu bestellen und ergänzte das ganze letztlich noch mit einer Banane und zwei Mandarinen. Aber irgendwie mundete der Leberkäse heute nicht so muss ich zugeben, er war aus meiner Sicht stark salzig im Geschmack – weitaus mehr als sonst. Ob es daran lag dass ich ein Endstück erwischt hatte, ich heute unter einer Geschmacksverirrung leide oder ob es einfach nur Zufall war vermag ich nicht zu sagen. Gesättigt und gestärkt kann ich jetzt aber dennoch den Tag angehen.
Guten Appetit
Tags: banane, brötchen, breakfast, bun, coffee, essen, food, frühstück, kaffee, Leberkäse, mandarine, nahrung, nahrungsmittel, obst, semmel